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料理帖 揖保乃糸
食物繊維やミネラルたっぷりのひじきと、ビタミン豊富な小松菜で作るヘルシーな一品
小松菜とひじきのそうめん小鉢
材料 (2人分)
そうめん
1束
芽ひじき
5g
小松菜
1/4束(約50g)
めんつゆ
大さじ3
ごま油
小さじ2
作り方
1.
ひじきは水で戻し、水気をきっておく。小松菜は塩ゆでして冷水にとり、水気をきり、1cm長さに切る。
2.
そうめんは袋の表示通りゆでてざるにあげ、清水でよくもみ洗いをする。最後に氷水にさっとつけ、水気をきる。
3.
フライパンにごま油を入れて中火にかけ、
1
を加えて炒める。めんつゆを加えて混ぜ、大きめのボウルに移してそのまま冷ます。
4.
3
に
2
のそうめんを加えて混ぜ、器に盛る。
ポイント
具材を炒めてそうめんとあえるだけの簡単レシピ。あと一品追加したい時にもぴったりです。
料理帖 揖保乃糸
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