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    はごろもフーズ ヘルシー&超時短!シーチキンレシピ

    ヘルシー&超時短!シーチキンレシピ

    ほんのり甘く、しっとりした口当たり

    かぼちゃシーチキンサンド

    かぼちゃシーチキンサンド

    材料 (1人分)

    作り方

    1. 1.シーチキンは汁けをきる。バターは室温にもどす。
    2. 2.かぼちゃは皮を下にして耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(500W)で2分30秒ほど、やわらかくなるまで加熱する。温かいうちに皮から実をスプーンですくい取り、ボウルに入れてつぶす。Aを加えて混ぜ、さらにシーチキンを加えて混ぜる。
    3. 3.食パンにバターを薄く塗り、2を均等にはさむ。ラップで包み、5分ほどおいてなじませ、食べやすく切りわける。器に盛り、あればイタリアンパセリを飾る。

    ポイント

    かぼちゃは冷めるとつぶしにくくなるので、温かいうちにつぶしましょう。

    みんながつくったレシピ【マイれぴ】