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    はごろもフーズ 野菜たっぷり シーチキン@ベジタブル!

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    オイルを使わずあっさりヘルシー

    アスパラとシーチキンの和風サラダ

    アスパラとシーチキンの和風サラダ

    材料 (2人分)

    作り方

    1. 1.シーチキンは汁けをきる。アスパラは根元のかたい部分をピーラーでむき、4等分の長さに切る。大根はすりおろし、軽く汁けをきる。
    2. 2.塩少々(分量外)を加えた熱湯でアスパラをさっとゆでる。シーチキン、大根おろしと和え、合わせたAをかける。

    ポイント

    アスパラは根元の皮がかたいので、ピーラーでむいて使います。

    みんながつくったレシピ【マイれぴ】